【健康第一】できた禁煙!迎えた卒煙式!!

こんにちは!ふらさくです。
今回は僕がどうやって禁煙したか、禁煙でどんなメリットがあったのかを紹介していきます!

 
はなまる
そういえば最近タバコ吸ってないよね?
 
ふらさく
フッフッフ……
気づいてしまったようだな。
ベランダの灰皿も処分してやったぜ!
 
はなまる
やるじゃない!
一体どうしたの?
 
ふらさく
じゃ今回は僕がタバコをやめた理由と方法を教えるね!

タバコを始めた理由

そもそもなんで吸い始めたのか。
お金もかかるし健康にも悪い。そんなことはわかってる。でも吸いたかった。
なぜならカッコよかったから!!若いって素晴らしいですね。

銘柄はSeven Stars セッターです。クローズの坊屋春道に憧れて。
不良に憧れる時期ありますよね?若い頃なんか特に!不良は女子にモテるし…
こんな感じで僕の初々しくも煙たいタバコライフが始まりました。

 
はなまる
ダッッッ
 
ふらさく
人が何かを始めるときにそんな深い理由はないのさ。。。

タバコをやめた理由と方法

 タバコをやめるのに特に大きな理由はありませんでした。
禁煙が流行りだしたからです。あとは節約になるかなと軽く思っていたくらいで始めた頃と基本変わってませんね(笑)
とりあえず流行りに乗っとくかみたいな感じです。

タバコをやめた方法

僕がタバコをやめるためにとった方法を5つ紹介します!

⒈我慢
まずは我慢です。禁煙の一番ベースになるところです。
禁煙外来に通って失敗している人も多いでしょう。絶対に吸わない。1本も吸わない。
我慢は大事です。

⒉周りに言う
禁煙していることを周りに言いましょう。僕は社内の知っている人ほぼ全員に言ったと思います。周囲に監視人を作り絶対に吸えない状況を作り上げましょう。

⒊ニコチンパッチを貼る
 補助として1ヶ月だけ使用しました。朝起きて貼るだけです。
周りに言う時にパッチ貼ってるのを見せると本気なんだと思ってくれます。

⒋飲み会に行かない
 お酒とタバコの相性はヤバいです。たまらなくいい。飲み会に行くと絶対吸いたくなるので断ってました。理由は「禁煙してる」です。堂々と言ってやりましょう。
飲み会に行かないくらいで崩れる関係なんてそんなもんです。

⒌喫煙道具を捨てない
 会社で禁煙宣言をしてもパッチを貼っていても捨てることはありませんでした。
理由は喫煙道具がない環境で生きるのは無理だからです。家に喫煙道具があるから吸うという人は禁煙できません。タバコ吸ってる人を見て1本ちょうだいって言ってしまいます。

以上5つが僕が半年間実際にやったことです。
半年もたてば隣でタバコを吸われてもなんとも思わなくなります。

 
はなまる
やめた理由もダッッサ!!
でもちゃんとやめられてるから偉いわ!
 
ふらさく
周りの人にも助けられたよ!
禁煙を気にかけて話しかけてくれる人もいたし。
周りのサポートもすごくありがたかったよ!

タバコをやめてよかったこと

禁煙に成功してよかったことを4つ紹介します。

⒈服に匂いがつかない
喫煙してた時から衣服の匂いは気になってましたが、一切なくなりました。
香水のいい匂いだけが香ります(笑)

⒉お小遣いが減らない
僕のお小遣いはコンビニのタバコとついで買いに消えていたことが判明しました。
460円×30日=13,800円
これが僕の月のタバコ代でした。さらに追加でお菓子やジュースなども買っていたので毎月コンビニだけで3,0000円近く使っていたことになります。
禁煙してからは月1回家族を外食に連れて行っています。それでも余るので少額投資を始めました。

⒊喫煙場所を探さなくていい
タバコ吸うところ全然ないですよね。飲食店でも吸えないところも多くなりました。
喫煙所の場所を気にしなくていいのはすごく楽です。

⒋健康
タバコは健康に悪い。通説ですね。自分では健康になった実感も感覚も何もないですが体の中では間違いなく健康になっています。
やっぱり体が資本なので大切にしていきたいですね。

他にもありますが書ききれないのでこのくらいにしておきます。
禁煙にデメリットはありません。確かに有益な情報をもたらせてくれるタバコミュニケーションはとれなくなりますがはるかにメリットの方が大きいのでぜひ禁煙にチャレンジしてみてください!!

迎えた卒煙式

禁煙を始めて1年が経ったとき家にあるiQOSと灰皿を見つけた。
まだあったのか…と感慨深い気持ちになったことを今でも覚えている。

iQOSを手に取りソファーに腰を落としマジマジと眺め微笑む。。
懐かしいなと物思いふけっているとどこからともなく声が聞こえる。。。
『パパ、何してんの?』娘の声だ。
『フッ…何もしてないよ』と返すとともに灰皿とiQOSをゴミ箱に捨てた。

以上が卒煙式となります。

 
はなまる

めまいがする。。。
これがヤニクラってやつかしら。。

 
ふらさく
大丈夫??
病院行く??
 
はなまる
病院行ったほうがいいのはあなたよ!
まぁ禁煙できとことに免じて許してあげるわ!

まとめ

僕は現在禁煙を始めて約2年が経過しましたが禁煙はキツイです。
なんでもそうですが人間は習慣を変えることが1番難しいんです。
実際、夢の中で吸って飛び起きたこともあります。焼肉×ビール×タバコの夢を見た日には頭狂いそうになりました。
それでも1日1日の積み重ねで新しく吸わない習慣を手に入れていくしかありません。
その習慣は自分で作り上げるしかありません。誰も作ってくれません。
僕にできたんです。みんなにもできます!頑張りましょう!!

以上、【健康第一】できた禁煙!迎えた卒煙式!!でした。

 

 

 

 

 

最新情報をチェックしよう!

健康の最新記事8件